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TIP ::15

서브웨이 다이어트 조합 - 샐러드보다 샌드위치! 다이어트 식단 짜기 힘드시죠? 직장에 출근하실 때 도시락 가지고 싸서 다니시나요? 외출이나 물린 다이어트 식단에 한줄기 희망을 주는 서브웨이 샌드위치 어떠신가요?? 다이어트 식단으로도 손색이 없는 서브웨이 다이어트 메뉴 조합 알려드리겠습니다. 다이어트 중인데 빵(탄수화물) 괜찮아요? 서브웨이의 빵은 복합 탄수화물 위주의 건강한 탄수화물입니다. 복합 탄수화물이란 여러 개의 당이 결합이 된 구조로 여러 개의 당분자 구조 특성으로 체내 소화와 흡수에 시간이 단순당보다 오래 걸려 혈당이 천천히 오르고, 인슐린 분비에 무리를 주지 않습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하고 서브웨이 샌드위치 하나는 소스만 잘 선택한다면 다이어트식으로 완벽한 한끼가 됩니다. 서브웨이 다이어트 메뉴 추천 1. BLT(비엘티) 서브웨이 다이.. 2022. 6. 18.
나이대별 필수 건강검진 체크 리스트 성공이고 돈이고 무슨 일이든 하려면 건강이 최고입니다. 몸이 건강해야 무슨 일이든 할 수 있습니다. 직장인의 경우 본인과 피부양자를 대상으로 국민건강보험공단에서 제공하는 건강검진을 받을 수 있는대요. 국민건강보험에서 진행하는 건강검진의 경우 기본적인 혈액검사, 소변검사, 흉부 엑스레이, 시력, 청력검사 암건진(위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암) 5가지 항목입니다. 검사 항목이 일반병원의 종합검진에 비해 다소 제한적인데요. 나이대별로 필수로 체크해봐야 할 건강검진 항목을 한번 알아보시죠. 20대 안아프니까 청춘일까 보통 20대에는 건강을 챙기려는 생각을 많이 하지 않습니다. '젊으니까'라는 생각으로 음주, 흡연, 과로를 일삼는 경우가 있는데, 이런 습관들이 젊었을 때 조금씩 쌓여 나이가 들면 만성.. 2022. 6. 15.
2022년 건강검진 대상자 조회 방법 | 국민건강보험 국민건강보험공단에서는 매년 건강보험 가입자와 40세 이상의 세대원과 피부양자를 대상으로 건강검진을 실시하고 있습니다. 건강보험 가입자는 2년에 한 번 건강검진을 받을 수 있는데, 짝수 연도에는 짝수 연도 출생자가, 홀수 년에는 홀수 년 출생자가 대상자가 됩니다. 저는 홀수년 출생이지만 코로나로 인해 병원에 방문하기가 어려워 6개월 연장해서 올해 6월까지 연장했습니다. 그럼, 건강검진 대상자인지 조회하는 방법은 어떻게 될까요? 건강검진 검사항목 국민건강보험공단에서 새힝하는 건강검진은 국가에서 시행하는 의료사업으로 대상자는 본인 부담금 없이 건강검진을 받을 수 있습니다. 건강검진은 크게 4가지로 구분되는데, 일반 건강검진, 암 검진, 생애 전환기 건강검진, 영유아 건강검진입니다. 기본적으로 혈액검사, 소변검.. 2022. 6. 15.
4대보험 가입확인서 발급 방법 (FAX | PDF) | 정보연계센터 4대보험이란 사회보험으로, 노령, 질병, 상해, 실업 등으로 인한 경제적 불안으로부터 국민을 보호하기 위해 국가가 법으로 보험가입을 의무화해 실시하는 일종의 사회보장제도입니다. 국민연금과 건강보험은 모든 국민에게 적용되는 보험이지만, 고용보험과 산업재해보험은 직장에 근무하는 근로자에게만 적용되는 보험입니다. 건강보험 국민연금 고용보험 산업재해보험 과학기술인 공제회에서 과학기술인 대상으로 하는 적금상품이 있는데, 이 상품에 가입하기 위해서 가입 자격 대상기관의 재직자인지 확인받기 위해 4대보험 가입확인서가 필요했습니다. 4대보험 가입확인서 온라인 발급 먼저 4대보험 가입확인서를 발급받기 위해서는 4대사회보험 정보연계센터 홈페이지를 방문해 상단에 '증명서 발급 > 증명서(가입내역확인)신청/발급' 메뉴를 클릭.. 2022. 6. 11.
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